我失眠很严重，一夜一夜睡不着怎么办？

　　往往耳鸣和失眠两个是共同出现，这个引起耳鸣的主要原因是失眠，不是说耳鸣引起的失眠，是失眠引起的耳鸣，这个时候我们就要针对的自己要考虑自己有没有工作上的一些压力，缓解一些工作上的压力，有没有其他的一些疾病来进行治疗，如果我们实在找不到原因的一些失眠或者说

　　怀孕时身体内分泌会紊乱，所以会导致失眠的出现，你平时可以听舒缓的音乐来放松心情，也可以在睡眠之前饮用一杯牛奶。牛奶具有安神促进睡眠的功效，但是注意如果失眠比较严重建议去医院检查，以免是神经系统疾病导致的。

　　女性在怀孕期间偶尔失眠对宝宝基本没有什么影响。如果长期失眠对宝宝是有一定影响的，很有可能导致宝宝出现营养不良和胎儿的作息不规律，建议你每天晚上饭后可以适当散步，促进睡眠。

　　孕妇老失眠可能是由于体内钙元素不足引起，你需要重新调整钙质的摄入，每晚睡前可适量的饮用牛奶或食用钙片，来帮助减轻失眠的现象。也可以使用热水泡脚，来促进体内的血液循环，帮助机体方式，能够明显的改善失眠的症状。

　　工作压力或者生活压力导致的，需要减轻自身压力，可以出去旅游来放松心情。另外在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松自己紧绷的情绪，建议养成良好的睡眠习惯，要减少玩手机以及看电视的现象。

　　神经衰弱是长期处在紧张和压力下，出现神经兴奋和脑力疲乏的现象。患者常有疲劳、乏力、失眠等症状。建议您可以缓解精神压力，多做户外运动，多和家人沟通或外出旅游等，可以改善现有的状态。

　　第一，您放松心情，坦诚面对失败与挫折，并从中吸取经验，努力提升自我能力；第二，您应避免熬夜，每天按时上床；第三，白天或睡前适量锻炼；第四，您可以戴眼罩耳塞，安静的环境有助于入眠。

　　老是失眠的症状很有可能是因为遗传的因素引起的，也有可能是精神压力过大的原因引起的，也有可能只是因为身边的环境造成的。您应该重视失眠的情况，及早的进行治疗，否则长期失眠可能会导致身体免疫力下降，各种疾病的抵抗能力减弱，记忆力出现减退的症状。

　　出现失眠情况，首先要找到具体原因，针对原因进行调理，如果失眠情况较为严重，可以选择药物干预治疗，例如，替马西泮等。平时可以准备一个具有助眠作用的香薰蜡烛，在睡觉前半小时点燃，有助于尽早入眠。

　　突然失眠症状，很可能是因为精神的压力过大、神经衰弱等引起的一些症状。建议您在医生的指导下选择一些药物进行治疗，尽量调整好自身的情绪，适当给自己进行减压，多做一些户外的活动。