如何治疗长期失眠？

　　失眠的患者可以按压百会穴、太冲穴具有清肝泻火的作用。同时还可以按压神门穴、劳宫穴、印堂穴、神庭穴等部位，都可以有效缓解失眠的症状。患者还可以选择口服中药进行调理。

　　出现连续失眠，首先需要注意在睡前调整心态，避免过度紧张焦虑或者激动等，还可以喝热牛奶或者是泡脚缓解失眠的症状。必要时需要遵医嘱使用安神助眠以及营养神经的药物积极治疗。

　　失眠一般考虑是由于长期的精神压力大、焦虑、抑郁等不良的心理因素引起。还可以考虑是由于睡眠节律改变、药物和食物影响、疾病导致的躯体不适等因素导致。出现失眠后，您需要遵医嘱使用安神助眠的药物积极治疗。

　　在失眠时，常见的食疗方式是热牛奶、桂圆莲子羹、鸡蛋小米粥、糯米灵芝粥、莲心小麦粥、核桃芝麻百合羹等，可以缓解失眠现象。如果症状严重，则需要在医生的指导下使用安神助眠的药物积极治疗。

　　孕妇夜间失眠，首先需要注意保持心情的舒畅，在睡前可以适当喝牛奶或者是泡脚，促进快速入睡。平时需要多食用具有安神补脑作用的食物，例如核桃等。平时需要营造良好的睡眠环境。

　　天天失眠睡不着，您首先需要在睡前保持心情的舒畅，多泡脚，促进入睡。如果没有改善，则需要及时去医院的神经内科就诊，确诊为神经衰弱后，则需要遵医嘱使用营养神经以及安神补脑的药物积极治疗。

　　患有失眠多梦的人，平时的饮食中可以进食些有助于提高睡眠质量的食物，主要包括酸奶、香蕉、酸枣仁、豆制品、百合、绿豆、鸡蛋、鸡肉、大枣、枸杞等，食用后能够帮助患者调理身体，从而达到缓解病情的目的。

　　女性在刚发生怀孕时出现失眠，一般考虑是受到体内激素水平异常，使得女性出现情绪变化导致的；还有可能是因为孕妇的早孕反应较为严重，对睡眠质量造成影响引起的。怀孕期间要注意调节情绪，可以在睡觉前听些较为舒缓的音乐。

　　这行情况考虑是因为胎儿的逐渐增大使母体受到压迫，从而产生失眠的不良反应。建议睡觉时变化姿势，睡前可以喝一杯热牛奶促进睡眠。其次，可以通过针灸、推拿等理疗方式进行缓解。

　　如果已经连续七年出现失眠多梦、易醒的症状，通常考虑是神经衰弱造成的。建议患者遵医嘱使用谷维素、维生素B6等营养神经的药物进行治疗，同时学会释放压力，保持心情舒畅。适当活动，睡眠要充足。