扭伤脚肿难消可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施。
1.休息
停止受伤部位的活动,避免进一步损伤。
2.冰敷
在受伤后的72小时内,用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处,每次15-20分钟,每天数次,以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬,缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗
在肿胀消退后,可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗,促进恢复。
如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状,应及时就医,进行详细的检查和治疗,以排除骨折、韧带损伤等严重情况。