真性近视不可逆,但可以通过配镜、近视手术、控制用眼、增加户外活动、均衡饮食、定期检查等方法控制近视发展。
1.佩戴框架眼镜
是最简单安全的方法,应按照医生的建议选择合适的眼镜。
2.隐形眼镜
包括软性隐形眼镜和硬性透气性角膜接触镜(RGP)。隐形眼镜需要注意正确的佩戴和护理,如有不适或感染应及时就医。
3.近视手术
包括角膜屈光手术和眼内屈光手术,适用于年满18岁,近视度数稳定两年以上,没有其他眼部疾病的人群。手术前需要进行全面的眼部检查和评估,选择最适合的手术方式。
4.控制用眼时间和距离
避免长时间近距离用眼,每用眼30-40分钟,休息5-10分钟,向远处眺望,放松眼睛。保持正确的读写姿势,眼与书本的距离保持一尺,胸前与桌子距离一拳,握笔的手指与笔尖距离一寸。
5.增加户外活动
每天保证两小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,有助于预防和控制近视。
6.均衡饮食
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、动物肝脏等,有助于保护眼睛。
7.定期检查
定期到医院进行眼部检查,包括视力、眼压、散瞳验光、眼轴等,及时发现问题并采取相应的措施。
对于儿童和青少年来说,预防近视的发生比控制近视的发展更为重要。家长应注意孩子的用眼习惯,定期带孩子进行眼部检查,如有需要,及时进行干预。