预防近视及防止近视加深的方法包括保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、控制电子产品使用时间、改善照明环境、保证充足睡眠、避免接触过敏原、眼部按摩等。
1.保持良好用眼习惯
避免长时间近距离用眼，每用眼45-60分钟，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息，也可做眼保健操；保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸；不在乘车、走路或卧床时看书，不在光线过强或过暗的环境中看书。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效预防近视的发生。
3.合理饮食
营养均衡，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E的食物，少吃甜食和油炸食品。
4.定期检查视力
儿童和青少年应每6个月到医院进行一次散瞳验光，及时发现和矫正屈光不正。
5.控制电子产品使用时间
每天使用电子产品的时间不宜超过1小时，使用时应保持一定的距离，并调整好亮度。
6.改善照明环境
读写时应保证充足的光线，避免光线直射或反射，台灯应放在左前方，桌面亮度应均匀。
7.保证充足睡眠
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
8.避免接触过敏原
过敏性结膜炎患者应避免接触过敏原，佩戴防护眼镜，减少眼部炎症的发生。
9.眼部按摩
每天坚持做眼部按摩，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
总之，预防近视及防止近视加深需要综合多种方法，保持良好的用眼习惯是关键。同时，家长和学校应共同关注孩子的视力健康，定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
