原发性痛经可通过药物、中医、饮食、热敷、运动等方法缓解，严重时需就医。
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可抑制排卵，减少月经血前列腺素含量。
2.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。在治疗上，中医会根据患者的具体情况，采用活血化瘀、补气养血、温经散寒等方法进行调理。
针灸按摩：针灸按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痛经症状。常用的穴位包括关元、气海、足三里、三阴交等。
3.饮食调理：
均衡饮食：保持饮食均衡，避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。
补充维生素：适量补充维生素B6，可以稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹部疼痛。
红糖水：中医认为，红糖性温、味甘，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。因此，痛经患者可以在经期喝一些红糖水，缓解痛经症状。
4.热敷：
热水袋：用热水袋热敷下腹部，可以促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。
中药热敷包：将中药热敷包加热后敷在下腹部，也可以起到缓解痛经的作用。
5.运动：
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。但要避免剧烈运动，以免加重痛经症状。
瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、蝴蝶式等，可以伸展腰部和腹部的肌肉，缓解痛经症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女、有性生活史的妇女以及继发性痛经患者，应及时就医，排除器质性病变。同时，在经期要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免情绪波动。
