足跟筋膜发炎可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸锻炼、鞋垫或支具、封闭治疗、手术治疗等方法处理。
1、休息
减少足部的活动，避免长时间站立、行走等，让足跟得到充分的放松和休息，有助于缓解炎症和疼痛。这是因为过度活动会加重筋膜的损伤和炎症反应。
2、冰敷
在炎症早期，可适当进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗
可遵医嘱使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。这些药物能有效减轻炎症反应，缓解患者的不适症状。
4、物理治疗
包括超声波、激光治疗等，有助于促进炎症消退和组织修复。物理治疗可以改善局部血液循环，加速康复进程。
5、拉伸锻炼
适当进行足跟部和小腿肌肉的拉伸锻炼，可增强肌肉柔韧性和力量，减轻筋膜的张力。但要注意循序渐进，避免过度拉伸造成损伤。
6、鞋垫或支具
根据具体情况，可使用特制的鞋垫或支具，来改善足部的受力情况，减轻足跟部的压力。这能为足跟提供更好的支撑和保护。
7、封闭治疗
如果疼痛较为严重，经保守治疗效果不佳时，可考虑进行局部封闭治疗。通过将药物注射到炎症部位，能快速缓解疼痛。
8、手术治疗
少数情况下，保守治疗无效且症状严重影响生活质量时，可能需要手术治疗，如筋膜松解术等。手术可以解除筋膜的粘连和紧张状态。
建议患者需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，同时要注意休息、避免过度活动，以促进康复。
