怀孕反应太大可以采取调节心态、调整饮食结构、适度休息和运动、营造舒适的环境等措施。
1.调节心态
孕妇要认识到怀孕反应是正常的生理现象，虽然可能带来不适，但大多会随着孕期进展而逐渐减轻或消失。尽量避免过度焦虑和紧张情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松自己。
2.调整饮食结构
采取少食多餐的方式，避免一次进食过多导致胃部不适。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，同时增加新鲜水果和蔬菜的摄入，以保证营养均衡。避免油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重反应。
3.适度休息和运动
充足的睡眠有助于缓解疲劳和身体不适，孕妇应保证每天有足够的睡眠时间。同时，进行适度的运动，如散步等，可以促进肠胃蠕动，增强身体抵抗力，但要注意避免剧烈运动。
4.营造舒适的环境
保持室内空气清新、温度适宜，避免异味刺激。可以通过使用空气净化器、摆放绿植等方式改善室内环境。
如果怀孕反应过于严重，已经影响到日常生活和身体健康，如出现严重的呕吐导致脱水、电解质紊乱等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，可能会给予药物干预或其他相应的处理措施，以确保孕妇和胎儿的健康安全。孕妇要密切关注自身情况，与医生保持良好的沟通。
