怀孕打喷嚏漏尿可能和孕期激素变化的影响、子宫增大的压迫、盆底肌本身较为薄弱等有关,需采取相应的应对措施。
1.孕期激素变化的影响
孕期体内激素水平改变,尤其是松弛素的增加,会使骨盆底的肌肉、韧带等组织变得松弛,从而导致对尿道的支撑力量减弱,在打喷嚏等腹压增加时容易出现漏尿。
2.子宫增大的压迫
随着胎儿的生长发育,子宫逐渐增大,对膀胱造成压迫,使膀胱的容量减小,同时也会影响膀胱的正常功能,增加漏尿的发生几率。
3.盆底肌本身较为薄弱
有些孕妇可能本身盆底肌的力量就相对较弱,在怀孕后,这种情况会进一步加重,使得漏尿问题更加明显。
对于怀孕打喷嚏漏尿的情况,孕妇可以采取以下措施来应对:
一是进行盆底肌训练,如凯格尔运动,增强盆底肌的力量;二是注意避免憋尿,及时排尿;三是保持适当的体重增长,避免胎儿过大加重对盆底的压力;四是在打喷嚏等腹压增加动作时,可以尝试提前收缩盆底肌。
如果漏尿情况严重影响到生活或持续不缓解,应及时就医,寻求专业医生的帮助和建议。