龙眼的功效与作用是补益心脾、益气补血、安神益脑、美容养颜等。
1.补益心脾
龙眼入心、脾经,对于心脾两虚引起的失眠、健忘、心悸等症状有很好的缓解作用。它还能养血安神,对神经衰弱、贫血等患者有一定的辅助治疗作用。
2.益气补血
龙眼中铁的含量较高,有助于促进血红蛋白的合成,从而起到补血的作用。适用于贫血、体质虚弱等人群食用。
3.安神益脑
龙眼含有多种对大脑有益的营养成分,能够安神益脑,缓解神经紧张、焦虑等情绪。对神经衰弱、失眠多梦等症状有一定的改善作用。
4.美容养颜
龙眼中含有能够抑制衰老的黄素蛋白等抗氧化物质,能够清除体内的自由基,延缓衰老。同时,它还能增加皮肤弹性,使皮肤更加光滑细腻。
龙眼是否上火,需要分情况判断。
龙眼是一种性质温热的水果,适量食用通常不会导致上火,且能带来诸多健康益处。但过量食用龙眼可能会使体内的气血过旺,从而导致上火的症状,如流鼻血、便秘、口舌生疮、咽喉肿痛等。
在食用龙眼的同时,注意增加水分摄入,有助于缓解和预防上火症状。孕妇、糖尿病患者等特殊人群在食用龙眼时需要注意适量,并咨询医生或营养师的建议。