打篮球脚扭伤怎么办？

走路时间比较久导致表现出的症状，暂时主要就是注意保证良好的休息，最好不要进行剧烈的活动。疼痛严重可以应用一些消炎止痛的药膏，或者是应用一些口服的活血化瘀的药物共同治疗。同时也注意可以适当的经常进行局部的热敷和按摩，尽量要穿一些舒适的鞋子，防止对脚跟导致一定

表现出脚踝扭伤，造成韧带的损伤，治疗的方法要根据韧带的损伤程度来进行选择。可经过影像学的方法进行检查，确诊韧带损伤的具体情况。如果韧带损伤较轻，可经过针灸理疗以及使用药物的方法进行治疗，促进恢复。如果韧带表现出断裂的情况，就得要考虑经过手术的方法进行韧带重

腰部肌肉扭伤，一般不严重的话，不需要特殊处理，注意适当休息，防止造成疼痛的动作，3-4周就会好的。如果疼痛比较严重，可以卧床休息1-2周，之后下床活动，防止剧烈活动，疼痛明显可口服扶他林对症治疗1周，一般4周后也会好的。局部涂抹红花油或贴云南白药膏也可以的。

关节扭伤以后如果有条件的话可以先采取RICE原则进行自我护理，也就是：休息，近一步理解就是免除负重，24小时内冰敷，如有出血需要尽快加压包扎；此外要抬高患肢避免水肿。然后去医院骨科就诊，如果不严重的话保守治疗2-3周基本恢复，较严重的扭伤需要住院手术治疗。

扭伤脚之后恢复的时间长短，主要看损伤的具体程度，如果损伤比较严重的话，仅仅是软组织的损伤，一般需要4到6周的时间才能恢复的比较好，如果损伤不是很严重，就要积极的进行石膏固定3到4周的时间一般就能够恢复的很好了，同时要抬高患肢，防止过度下垂，不能推拿按摩。

病人踝关节扭伤之后，需要及时的减少活动，局部进行冰敷或者加压包扎，每次可以冰敷15~20分钟，可以减轻肿胀疼痛的病情，过了24小时之后就可以进行热敷，使用活血化瘀的膏药治疗，也可以用红花煮水泡脚。病情较为严重的病人要影像学检查，进行病情的评估和诊断。

脚背扭伤之后，可以采取冰敷的办法，将冰块用毛巾包裹之后覆于受伤的部位，局部有消肿、改善循环的作用。脚背扭伤肿了可以用一些活血化瘀，行气止痛的药物，然后注意休息，尽量少下地行走，在床上的时候，可把患肢抬高或者用软枕把患肢垫高，有助于静脉回流，减轻肿胀。

这种情况首选保守治疗方法。第一、早期一定要冷敷，最好是用冰块儿敷，减轻组织损伤的炎症程度。第二48小时后可以热敷，促进水肿的吸收。第三、局部一定要制动，减少活动。第四、可以口服药物对症处理。建议去医院的运动康复科做详细的检查，根据病情采取治疗措施。

扭伤脚不能喝酒的。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

首先要限制手指的屈伸和手部活动，避免造成扭伤组织受力加重肿胀和疼痛，要及时去医院就诊，排除韧带、关节囊损伤和骨折的情况，骨折的话需要用石膏固定，之后可以在24小时内用冰块或凉毛巾冷敷消肿，还要服用抗炎和活血化瘀药。治疗期间多休息，防止压到局部。