严重失眠怎么办？

　　晚上睡觉出汗失眠首先考虑是您体质较弱，脾肾虚造成的，其次考虑是体内缺乏某些营养元素导致的，例如钙质、维生素D等，同时怀疑是内分泌紊乱引起的，建议您到医院进行检查。

　　失眠考虑和心理因素、精神因素等有很大的关系，建议您要调整好生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，饮食上可以多吃红枣、牛奶、桂圆等食物，有助于改善睡眠。还可以配合服用安神的药物调理一段时间，此外必要时最好去医院检查下，排除慢性疾病的可能。

　　引起失眠的原因有很多，比如睡前兴奋过度、喝咖啡等原因，出现此现象要改善不良习惯，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于改善失眠的症状。此外失眠和心理压力也有很大关系，应调整心态，家属可以对其进行开导。

　　对于严重失眠的人最好去医院检查下，看看是不是疾病引起的，然后有针对性的治疗。通常可以服用安神的药物来调理一段时间，此外饮食上可以多吃些补脑的食物，比如牛奶、核桃、红枣、桂圆、鱼肉等等，保证营养均衡，调整好作息时间，生活要有规律。

　　建议病人先遵医嘱服用西地碘含片、牛黄解毒丸等，将慢性咽炎与滤泡增大症状缓解，之后在每晚睡觉喝杯牛奶，促进睡眠。此外病人在治疗期间，注意饮食清淡、养成规律的作息习惯等，以免影响治疗效果。

　　失眠的治疗主要就是自我调节，避免在睡前过多的思考，可以听一些音乐，做一些重复单调的事情来助眠。在感觉到困意后再上床睡觉，在白天多进行运动，适当的劳累可以促进人入睡。

　　导致失眠的原因有很多，常见的有枕头过高、枕着手睡、张口呼吸、被子蒙住了头部等外部因素。另外如果您长期精神紧张、压力过大、情绪抑郁也会导致失眠，建议您使用养阴安神的药物进行调节，平时适当放松心情。

　　建议你可以去正规中医院做针灸治疗，可以缓解神经紧张的症状，从而达到治疗失眠的效果。同时建议你保持良好的心态，养成规律上的睡眠习惯，避免熬夜，适当做瑜伽、慢跑、游泳等运动，以促使病情恢复正常。

　　失眠是现代人常见的一种情况，出现失眠需要及时处理，改善睡眠质量，建议在睡前放松神经，可以适当按摩、热敷身体，用温水泡脚，饮用温牛奶等，都能起到助眠作用。如果失眠比较严重，需要在医生指导下服用安眠药治疗。

　　导致失眠的原因有很多，常见于心理因素引起的，也可能是白天睡眠时间过长导致，有时晚上吃的过多也可能造成失眠的发生，当然也不排除其他疾病的可能，如糖尿病或脑血管疾病等。