失眠怎么回事？

　　病情分析：一天只能睡3-4小时可能会导致内分泌紊乱，影响身健康。建议：你可以在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡消除身体疲劳，帮助快速入睡，还可以增加睡眠质量。注意事项：近期要补充营养，放松心情。

　　病情分析：失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间减少等。失眠是抑郁症的常见症状，除此之外还会有情绪低落、思维迟缓、对事物失去兴趣等症状。抑郁症患者常常会由于出现焦虑、胡思乱想，从而影响睡眠质量。

　　病情分析：失眠常表现为入睡困难、睡眠质量下降等。建议：失眠需要查找病因，积极治疗原发病，可遵医嘱服用安神助眠药物，可配合心理行为治疗。注意事项：睡前不宜饮用茶水、咖啡等，尽量营造安静、舒适的睡眠环境。

　　病情分析：您这是因为中午的午休时间比较短，工作繁忙、紧张出现的神经衰弱现象，建议：放松心情，保持心态平和。可能还伴有心肌缺血的现象，可以完善心电图检查明确诊断。平时注意劳逸结合，饮食清淡。

　　病情分析：女性出现孕期失眠多梦的现象，首先要找出病因。建议：如果是精神压力大的原因，要放松心情，症状严重可以进食食疗，可以吃牛奶、小米粥、红枣等食物。。如果是夜间尿频出现的症状，可以减少吃利尿的食物。

　　病情分析：失眠属于神经性疾病之一，自身压力大、过度兴奋等都会造成失眠。建议：在睡觉前你需要关闭自己的电脑、手机，避免接触电子产品，保持良好的入睡环境。在睡前你可以洗热水澡、泡热水脚促进全身血液循环，提高睡眠质量。牛奶具有安神的功效，你可以在睡前饮用，促

　　病情分析：高血压病人先及时遵医嘱服用降压、降血糖等药物治疗，之后再对严重失眠现象，进行非药物治疗手段，如养成良好的睡眠习惯、睡前喝杯热牛奶等。注意事项：另外病人在平时，还需饮食清淡、定期复查血压、血糖数值等。

　　根据描述，考虑是因为精神压力大、劳累等原因导致的失眠。出现这种情况，要学会放松心情，保持规律的作息，饮食清淡，睡前可以通过泡脚、喝牛奶、听音乐等方式缓解紧张的情绪，帮助入眠。

　　病情分析：根据您的描述，贫血的人会因为体内红细胞数目的减少导致缺氧，而出现失眠的现象。建议：您平时要注意饮食，增加营养，多进行穴位的按摩调理，也可以服用中药调理和适当的体育锻炼。

　　病情分析：失眠是现代生活中常见的一种症状，精神压力大、长期晚睡都会造成失眠。建议：如果失眠不严重，可以通过睡前泡澡泡脚，或是睡前听舒缓的轻音乐、喝牛奶等方式缓解。如果症状严重，则需要口服安神安定类药物进行失眠症状的改善。