最近晚上天天失眠咋办？

　　如果您存在长时间失眠的情况，建议您在平时需要保持平稳的情绪状态，避免让自己有过大的精神压力。平时也需要多休息，保持充足以及稳定的睡眠时间。可以在睡觉前喝一些热牛奶，从而缓解失眠的症状。

　　您在分手后失眠主要是因为精神紧张、心理压力过大、情绪激动造成的，您可以和朋友、家人适当的参加户外活动，改变心态，放松心情。同时需要到正规医院的心理科就诊，通过医生心理干预配合服用助眠的药物治疗。

　　失眠对体检会造成一定的影响，比如血压增高、心率增快等，如果失眠的症状比较严重，则会影响肝功能的检查结果，建议您在平时坚持进行体育运动，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，保证饮食的清淡性。

　　失眠可以看神经内科、精神科、中医科或睡眠门诊进行调理，每个医院分科有差异，建议最好到具体的医院进行咨询。失眠的患者白天要多进行户外活动，睡觉前要避免神经兴奋，睡觉前喝热牛奶可以提高睡眠质量。

　　老失眠睡不着最好去医院完善检查，如果是植物神经紊乱引起的，需要遵医嘱用安神补脑液或谷维素治疗。睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶也有利于睡眠。白天的时候要多进行户外活动，睡前避免神经兴奋。

　　女人失眠有可能是更年期综合征引起的，此外精神压力过大、思虑过多、植物神经功能紊乱、内分泌失调也会诱发失眠。建议最好去找医生检查，这段时间要保持心情放松，晚上睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶，也能促进睡眠。

　　喝茶可能会失眠，因为茶叶中含有咖啡因容易引起神经兴奋，会导致失眠。建议睡觉前半小时要避免喝茶，失眠的患者不能喝浓茶。出现失眠的时候除了不能喝茶，还要避免喝咖啡等容易兴奋神经的饮料。

　　经常心神不宁、胡思乱想、失眠可能患有植物神经功能紊乱，需要到医院检查一下。植物神经功能紊乱可使用谷维素、维生素B1和抗焦虑、抗抑郁或安定类药物治疗。植物神经功能紊乱也有可能会自愈，平时要多休息，劳逸结合。

　　严重失眠的患者应在医生指导下使用抗精神类的药物治疗，比如阿普唑仑或者艾司唑仑。平时还需调整好心态，进行一些有氧运动和锻炼，多吃有营养的食物。让大脑处于放松状态，多休息。

　　患者应立即就诊正规医院进行脑部CT等检查，排查失眠、脑供血不足的致病因素；若确诊高血压所致，可遵医嘱使用降血压、促进睡眠、营养神经等药物进行治疗；若确诊脑肿瘤所致，应积极配合医生进行手术、放化疗等。