我半个月靠节食和散步减20斤正常吗？

　　病情分析：节食减肥很容易发生体重反弹，想要再次减肥就会比较困难了。当人体减少食物摄入时，基础代谢率就会降低，此时消耗掉的能量大部分来源身体内的水和糖，而不是脂肪，当恢复饮食后，基础代谢率就会上升，低程度的基础代谢与摄入热量不相等，导致脂肪堆积。

　　病情分析：便秘是指排便次数减少，排便困难，患者每周排便少于三次，可以用开塞露插肛门，能够润滑肠道，能有效治疗便秘的症状。建议：每天早上还需要喝蜂蜜水，饮食方面要吃纤维含量丰富的食物，比如韭菜或者是芹菜。

　　病情分析：节食减肥通常只适用于一小部分人，大多数人节食减肥效果不好，而且会出现身体机能出现异常。您可以多吃高蛋白食物，蛋白质参与脂肪的消耗，还要做到低盐低脂饮食。此外，避免在减肥期间不吃饭减肥。

　　你好，节食减肥是会影响正常的月经周期的，因为节食会导致体内脂肪及蛋白质被消耗，然后导致雌激素合成障碍，雌激素低则会导致月经的不正常，所以建议不要采取极端的减肥手法，建议运动减肥比较好。

　　您好，过度的节食是会引起月经不调的，需要引起重视。建议您平时一定要合理的减肥，饮食上以清淡为主，多吃蔬菜水果，保证营养摄入均衡，避免进食过多高脂肪的食物，多做些体育锻炼，保持生活规律，不要熬夜，保证睡眠充足，注意休息，劳逸结合。

　　过度的节食减肥会让身体营养不良，出现精神不集中、头晕、乏力等症状，还有可能出现低血糖的反应。由于营养摄入不均衡还会导致贫血的发生，严重的贫血会引起身体代谢功能失常，诱发胃部出现疾病。

　　首先，节食瘦身并不推荐，通过这种方式瘦下来，主要的副作用就是会有营养不良的情况，并且之后稍微恢复饮食，可能会有复胖的可能性。其次，短时间瘦了20斤，身体部分机能可能会有紊乱问题，皮肤也会出现皱纹。

　　半个月靠节食和散步减20斤属于不正常行为，甚至对身体有害，会造成身体的各种不适应，严重的后果会直接导致肾脏衰竭。您如果想要减肥，不宜采用这种方法，应该制定健康的减肥计划。

　　节食减肥可以导致胃穿孔的。节食减肥会造成没有食物摄入的时候胃液还是正常分泌的，这样会刺激胃部粘膜导致胃黏膜受损，久而久之会有胃糜烂、胃溃疡甚至胃穿孔的症状出现。

　　节食跟胃癌没有直接的关系，但长时间节食会导致患者消化系统功能紊乱，甚至身体出现其他问题。建议通过正常途径减肥控制体重，适当控制饮食，适当增加运动，必要时可以选择健身，减肥贵在坚持，短时间通过节食减下来的体重很有可能会反弹。