节食减肥最快的方法？

　　节食减肥不排便可以吃荞麦、燕麦、芹菜、韭菜等粗纤维含量丰富的食物，另外要多饮水，这段时间还可以选择吃黄瓜或番茄等低热量、维生素含量丰富的水果和蔬菜。要避免长时间久坐，经常进行活动，可以适当的对腹部进行按摩。

　　如果您在节食之后出现月经不来的情况，建议您在近期需要停止节食，保持饮食的清淡以及营养均衡。近期您也可以多吃一些补充气血的食物，例如红枣、枸杞以及红糖等，促进月经的来潮。

　　节食减肥期间，出现便秘情况有可能是您进食量过少、缺乏运动导致的，您可以适当食用绿色的蔬菜，其中含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而且热量也很低，不会导致发胖。除了节食，您还应该适当进行身体锻炼。

　　过度节食容会引起女性内分泌紊乱，从而造成月经不调，严重时会导致不孕不育。建议注意饮食合理性，加强营养摄入，避免营养不良。若出现月经不调的情况，需要去医院妇科就诊。

　　节食是可以导致女性发生月经不调的。这是因为当节食的时候，体内缺乏营养物质，可以引起内分泌的失调，进而导致月经不调的发生。建议：如果想要减肥，应避免节食，可适当的进行体育锻炼，如跑步或者游泳等，都能有效的起到减肥的作用。

　　如果因为过度节食减肥造成了停经。建议停止节食的行为，可以多吃富含微量元素的食物，如茄子、苹果、动物肾脏等，补充身体营养。也可食用活血化瘀的食物，如山楂、红糖等，促使月经来潮。

　　过度节食容易导致月经不调，影响怀孕，严重时会造成不孕。建议选择合适健康的减肥方式，不能过度节食。可以控制饮食摄入，配合运动锻炼，属于最佳的减肥方式，不会损伤身体。

　　刚做人流一周是不可以节食减肥的，容易导致机体出现营养不良、贫血、头晕等现象；女心在人流后应该保证充足的睡眠时间，多吃瘦肉、牛奶、鸡肉、排骨、鸡蛋等食物，有助于身体恢复，并定期到医院复查。

　　过度节食容易造成月经不调。过度节食会导致女性内分泌紊乱，引起月经不调，严重时会造成女性不孕不育。对于月经不调的女性，应该及时去医院妇科就诊，进行性激素六项等检查，积极治疗。

　　患者因节食减肥出现的月经不调，一般是由于内分泌失调所引起。首先应调整饮食，保持自身营养均衡，养成规律的饮食习惯；其次患者可适当的进行体育运动，多吃新鲜的蔬菜与水果，避免熬夜。