手腕不小心扭伤怎么办？

患者手扭伤后造成局部肿胀，这是比较多见的症状。由于手扭伤，伤及了手部的肌肉软组织，伤及了局部皮下的毛细血管，造成出血、渗血而表现出肿胀。不要做剧烈的运动。保持心情舒畅不要有任何压力，营养均衡，多吃补钙的食物和奶制品，水果蔬菜，保持大便通畅，保证充足的睡眠。

脚踝扭伤的治疗方法主要有：1.早期制动，防止扭伤处的活动，并且抬高患肢；2.24小时内冰敷收缩血管，24小时后热敷，促进血液循环；3.局部使用止痛消炎药。如果脚踝扭伤较轻，可用以上方法在家自行处理。如果疼痛难忍，请及时就医，防止韧带以及骨头的损伤。

如果左侧腰部表现出扭伤的问题，急性期可以经过冰敷的方法缓解疼痛，后期可以经过局部热敷配合活络油按摩揉擦有助于加快改善。如果疼痛比较明显，长期无法恢复，需要配合针灸理疗以及手法对局部腰椎关节进行复位处理。避免已经产生局部的错位，影响后期的运动功能。

对于脚扭伤的情况，在早期病情比较轻，可以轻轻揉揉。如果比较严重，则不提倡揉搓。一般扭伤后，受伤区域会表现出肿胀，24小时后出血停止之后可以进行冷敷处理。当发现受伤部位不再表现出肿胀现象时，那么就可以选择热敷。以后再可以应用云南白药或者红花油治疗。

脚扭伤了首先需要先抬高脚，进行冰敷，有利于消肿，可以外喷消肿止痛的药物来缓解症状，也可以做按摩，针灸，推拿理疗。然后就是扭伤24小时内不可以热敷。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。

脚踝扭伤之后，如果要尽快恢复，需要采取合理的方法综合处理，比如在急性期可以使用冰敷，以及弹力绷带加压包扎的方法进行固定。24小时之后，经过局部热敷或者采取针灸理疗的方法处理，如果表现出有关节活动功能障碍，需要介入运动康复治疗的方法来进行锻炼恢复。

如果这是肌肉拉伤，擦拭一些血液激活血液和清除淤塞的药物，经过10天的休息，你可以自己恢复。如果肿胀或疼痛的症状仍未消除，经过一段时间的休息，你可以考虑软骨或韧带损伤在这个时候，就软骨和韧带属于软组织，如果伤后不治疗或治疗不当的疾病，一般很难愈合。

膝关节扭伤会红肿疼痛，如果膝关节扭伤不是很严重的话，首先需要用毛巾热敷，可以擦红花油，口服几天活血化瘀消肿药物治疗，需要注意伤口卫生，注意观察病情，如果膝关节扭伤严重需要去医院外科拍片子检查是否伤骨头，不能做剧烈运动，膝关节扭伤需要很长期恢复。

看您的描述，是脚趾头扭伤。这个情况的表现出，是需要详细检查一下的。建议您到医院骨科就诊吧，主治医师会给您详细检查，拍局部的x光片，如果骨质情况没有问题，考虑局部软组织损伤，可以外用消肿止痛酊治疗。如果有骨质损伤，就得手法复位，夹板固定治疗了。

病人因脚脖扭伤造成软组织挫伤，需要第一时间就医进行骨片检查，先排查是否造成骨裂现象。如若无其他症状，还需要尽量保持卧床休息，并且及时涂抹相应的跌打损伤药物来促进恢复。对于软组织挫伤严重的病人而言，会产生剧烈疼痛，必要时可以服用止痛药来缓解。