军训脚肿了怎么办？

军训两天脖子被晒伤火辣辣的痛脖子上红红的有以下几种治疗措施：建议晚上冷敷治疗，外部涂抹芦荟胶，最近避免日光照射，如果伴随瘙痒症状，外部使用炉甘石洗剂擦拭可以起到很好的止痒效果。考虑到患者是对阳光过敏引起的晒伤，建议使用抗过敏药物，氯雷他定和糖皮质激素类的药

在太阳暴晒以后，如果皮肤出现了脱皮，这很可能是由于对紫外线过敏造成的，建议用一些维生素类的软膏进行涂抹。如果出现了局部的疼痛，也可以酌情用一些消炎的软膏，例如大环内酯类的消炎软膏，就能够有效的缓解局部的疼痛和瘙痒的症状。平时外出的时候尽量带上遮阳帽或者遮阳

　　女性在军训期间月经来潮应注意避免劳累，月经期间女性身体抵抗力及活动耐力下降，如果出现体力不支现象要及时休息。另外，对于经血量较多的女性要定时更换卫生用品，休息期间应注意个人私处清洁卫生。日常还需注意饮食，避免吃辛辣、生冷的食物。月经期间如果有明显的痛经

　　军训后脸晒伤了，可以使用干净的毛巾将冰块包裹起来放置在面部进行冰敷，或者用生理盐水进行湿敷，可以缓解皮肤被晒伤的症状。如果脸部晒伤的情况比较严重，引发皮肤脱皮、瘙痒等症状，则需要服用抗组胺类药物进行治疗，比如氯雷他定、扑尔敏、苯海拉明等，能够有效的减轻

　　军训晒伤，患者可以使用硼酸溶液或者生理盐水湿敷面部，帮助降低皮肤温度。若发现存在严重的过敏反应，面部瘙痒难忍，则建议外用炉甘石洗剂，同时口服西替利嗪、苯海拉明或者氯雷他定治疗。在治疗期间，一定要注意做好防晒措施，避免再次晒伤。还应多吃富含维生素的水果和

　　军训之前，一定要吃早餐，保证营养成分的摄入，这样可以预防机体因为营养成分不足而产生头晕、身体无力等现象，防止出现晕倒的症状。并且可以预防您出现低血糖、低血压等疾病。另外，建议军训之后，由于已经消耗很多的体力，所以建议增大自身的饮水量，防止机体出现脱水的

　　月经来了不建议参加军训。因为军训的运动强度比较大，而女性在月经期间要避免剧烈的运动，以免出现月经量增多或者加重痛经的症状。在月经期间可以适当的参加轻缓的运动，如慢跑。在月经期间，要注意保暖，避免受凉，避免进食寒凉以及辛辣刺激的食物。另外还要注意会阴部的

　　女性在军训期间月经来潮应注意避免劳累，月经期间女性身体抵抗力及活动耐力下降，如果出现体力不支现象要及时休息。另外，对于经血量较多的女性要定时更换卫生用品，休息期间应注意个人私处清洁卫生。日常还需注意饮食，避免吃辛辣、生冷的食物。月经期间如果有明显的痛经

　　军训脚疼考虑是因为长期站立刺激足底脂肪垫所致，可通过做小腿肌群拉伸、脚踩瓶子等方式放松足底筋膜。另外，晚上还可以用温水泡脚，有助于放松脚部肌肉，缓解肌肉紧张，促进下肢静脉血液回流从而减轻疼痛。如果疼痛症状严重且难以忍受，局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹

　　军训后脸晒伤了，可以使用干净的毛巾将冰块包裹起来放置在面部进行冰敷，或者用生理盐水进行湿敷，可以缓解皮肤被晒伤的症状。如果脸部晒伤的情况比较严重，引发皮肤脱皮、瘙痒等症状，则需要服用抗组胺类药物进行治疗，比如氯雷他定、扑尔敏、苯海拉明等，能够有效的减轻