清肝推拿手法包括推拿肝经、按摩太冲穴、按摩行间穴、按摩大敦穴、推拿膻中穴等。
1.推拿肝经
肝经主要位于大腿内侧,从大腿根部开始,沿着内侧向下延伸至脚踝。推拿时,可以使用掌根或四指的第二个关节,从大腿根部开始,沿着肝经的走向向下推至膝盖处。每次推300下左右,力度要适中,以感觉舒适为准。
2.按摩太冲穴
太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨之间凹陷处。用拇指或食指指腹按压太冲穴,每次按压5-10秒,然后松开,重复10-20次。也可以顺时针或逆时针方向轻轻按摩该穴位。
3.按摩行间穴
行间穴位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘后方赤肉白际处。用手指指腹按压行间穴,力度适中,每次按压5-10秒,然后松开,重复10-20次。也可以进行轻柔的旋转按摩。
4.按摩大敦穴
大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。用拇指指腹按压大敦穴,每次按压5-10秒,然后松开,重复10-20次。也可以进行轻柔的点按或旋转按摩。
5.推拿膻中穴
膻中穴位于两乳头连线的中点处。通常需要两掌重叠,置于患者两乳头之间的膻中穴,上下擦动按摩。力度要适中,以感觉舒适为准,每次按摩3-5分钟。