脚被扭伤了肿了需注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、避免负重、药物治疗。
1.休息
停止受伤部位的活动,避免进一步损伤。让脚部得到充分的放松和休息,以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷
在受伤后的初期,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位上。冰敷可以使局部血管收缩,减少出血和肿胀,同时也能缓解疼痛。每次冰敷15-20分钟,间隔一段时间可重复进行,注意避免冻伤皮肤。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度的加压包扎。这有助于限制肿胀的进一步发展,同时也能提供一定的支撑和稳定作用。包扎时要注意力度适中,不要过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高,高于心脏水平。这样可以促进血液回流,减轻肿胀和疼痛。可利用枕头等物品将脚部垫高。
5.避免负重
在受伤后的一段时间内,应尽量避免脚部负重行走,以免加重损伤和影响恢复。
6.药物治疗
根据疼痛程度,可以适当使用止痛药物,如布洛芬、阿司匹林等,但需在医生的指导下使用。
脚扭伤后肿胀需要及时正确地处理,同时要注意休息和观察症状。如果症状严重或持续不缓解,应及时就医,以确保获得最佳的治疗效果和恢复。