打球时膝盖扭伤后，应根据疼痛程度、肿胀情况、关节活动受限、稳定性、神经症状等方面来判断严重程度，对于严重的膝盖扭伤，应尽快就医，进行详细的检查和诊断。
打球时膝盖扭伤后，应根据以下几个方面来判断严重程度：
1.疼痛程度：如果疼痛非常剧烈，甚至无法站立或行走，可能意味着伤势比较严重。
2.肿胀情况：肿胀明显，尤其是在受伤后的几个小时内，可能表示有内部出血或组织损伤。
3.关节活动受限：如果膝盖无法正常伸直或弯曲，或者活动范围明显减小，也可能提示伤势严重。
4.稳定性：检查膝盖的稳定性，例如是否容易出现松动或不稳定感。
5.神经症状：如果出现麻木、刺痛或无力等神经症状，可能涉及到神经损伤。
6.其他症状：如发热、红肿、持续疼痛等，也可能表明存在感染或其他并发症。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断指标，但并不能完全确定伤势的严重程度。对于严重的膝盖扭伤，尤其是伴有明显的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
在等待就医或接受治疗期间，可以采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步加重伤势。
2.用冰袋冷敷受伤的膝盖，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤的腿部，有助于减轻肿胀。
4.如果可能的话，使用拐杖或支撑物来减轻膝盖的负担。
对于经常运动或从事高强度体育活动的人，预防膝盖扭伤非常重要。可以采取以下措施：
1.进行充分的热身和拉伸运动，准备好身体。
2.佩戴适当的运动装备，如合适的运动鞋和护具。
3.逐渐增加运动强度和训练量，避免过度疲劳。
4.保持良好的身体状态，包括均衡的饮食和充足的休息。
5.学习正确的运动技巧和姿势，避免错误的动作。
总之，打球时膝盖扭伤后应及时评估伤势，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意预防措施，以减少膝盖受伤的风险。如果对伤势有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。
