自查自己的肺功能的方法有吹气测试、憋气测试、运动测试等。
1、吹气测试
吹气测试包括吹蜡烛测试和深呼吸吹气测试。吹蜡烛测试是站在距离蜡烛10至15厘米的位置,尝试一口气吹灭蜡烛,如果吹不灭则可能存在肺部功能不足的问题。深呼吸吹气测试则是深吸一口气后尽快吹出,能在短时间内完全吹出表示肺功能良好。
2、憋气测试
憋气测试是评估肺功能的简单方法。可以选择在水中憋气或捏住鼻子进行憋气,正常憋气时长达到20至30秒为正常情况,如果憋气时间不超过10秒,并伴随胸闷气短的症状,则可能是肺部功能异常。
3、运动测试
运动测试包括跑步、爬楼梯、快走等。进行这些运动后,如果脉搏能在较快时间内恢复正常,且没有异常的气喘、胸闷、头晕、恶心等不适症状,则说明肺部功能相对健康。
虽然上述自查方法可以帮助初步评估肺功能,但并不能替代专业医疗诊断。如果自查过程中发现肺功能可能存在异常,或者平时有咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸痛等症状,应及时就医,进行进一步的检查,如肺功能检测、胸部CT等,以便准确诊断并得到及时治疗。