临床上并没有关于扭伤脚踝如何快速恢复的详细说明，扭伤脚踝可以帮助恢复的措施通常包括制动休息、冷敷热敷、加压包扎抬高、药物治疗、物理治疗等。
1、制动休息
扭伤脚踝后，应立即停止活动，避免脚部进一步受力，防止伤势加重。寻找安全的地方坐下或躺下，让受伤的脚踝得到充分休息，减少负重和行走，这有助于减轻肿胀和疼痛。
2、冷敷热敷
在扭伤后的24至48小时内，甚至72小时内，应用冷敷方法能有效减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋、冷毛巾或冰块包裹在毛巾中，对受伤部位进行冷敷，每次持续15至20分钟，每隔2至3小时重复一次。注意避免直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。48小时或72小时后，可以局部热敷，帮助放松肌肉，促进血液循环，促进扭伤组织的修复。
3、加压包扎抬高
使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，有助于减少出血、渗出和肿胀，包扎时应适度紧固，但不可过紧以免影响血液循环。在休息时，将受伤的脚踝抬高至心脏水平以上，可以使用枕头或垫子作为支撑，有助于促进静脉回流，进一步减轻肿胀。
4、药物治疗
如果疼痛难以忍受，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物，如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和肿胀。另外，外用药物如红花油、云南白药、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、镇痛活络酊、白脉软膏等，也具有活血化瘀、消肿止痛的作用。
5、物理治疗
在扭伤稳定后，可以考虑进行物理治疗，如超声波、按摩等，以促进血液循环、缓解肌肉紧张和恢复关节活动度。这些治疗应在专业医生指导下进行，以确保安全和效果。
如果扭伤脚踝后疼痛剧烈、肿胀严重，或者出现关节脱位、骨折等迹象，应立即就医进行详细检查和治疗。在恢复期间，患者还应注意个人卫生，避免进行快走、跑步、打篮球等剧烈运动，以免影响扭伤恢复。
