经常扭伤可能由以下原因引起：
1.关节稳定性不足：
踝关节外侧副韧带较薄弱，内侧三角韧带较强，因此足内翻扭伤较常见。
距腓前韧带较薄弱，且在跖屈时较松弛，故易发生损伤。
2.肌肉力量不足：
股四头肌无力会导致膝关节不稳定，增加扭伤风险。
小腿三头肌无力会影响踝关节的稳定性。
3.神经系统问题：
本体感觉受损会影响身体对平衡和姿势的感知，增加扭伤的几率。
运动控制能力下降也可能导致动作不协调，容易扭伤。
4.运动习惯不良：
过度使用某一关节或运动方式不正确，容易导致关节劳损和扭伤。
没有充分热身和拉伸，关节灵活性和柔韧性不足。
5.鞋子不合适：
鞋子不合脚或鞋底缺乏支撑，会影响行走和运动时的平衡。
6.其他因素：
疲劳、营养不良、疾病等也可能影响身体的协调性和稳定性。
对于经常扭伤的人，建议采取以下措施：
1.加强关节稳定性训练，包括肌肉强化、平衡训练和本体感觉训练。
2.注意正确的运动姿势和方法，避免过度使用关节。
3.充分热身和拉伸，预防关节损伤。
4.选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
5.保持良好的身体状态，营养均衡，充足休息。
6.如果扭伤频繁或严重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
特殊人群如老年人、运动员等，由于身体状况和运动需求的不同，扭伤的原因和预防措施也可能有所差异。在进行任何运动或活动前，应根据个人情况进行适当的评估和准备，以减少扭伤的风险。如果扭伤后出现严重疼痛、肿胀或无法行走等症状，应立即就医。
