崴脚一般指踝关节扭伤,踝关节扭伤主要是由于踝关节超过正常活动范围,并使脚踝周围结构产生的牵拉或撕裂伤,踝关节扭伤3天后可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法帮助恢复。
1.一般治疗
受伤3天后也应注意以休息为主,避免持续运动增加对踝关节的刺激。平时可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙元素的食物,有利于增加骨密度。同时还应注意适当抬高患侧踝关节,能够促进静脉回流,有助于病情尽快恢复。
2.药物治疗
若局部肿胀较明显,可以在医生建议下服用血府逐瘀丸、舒筋活血片、复方丹参片等药物改善。若疼痛较明显,可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物缓解。
3.手术治疗
若是扭伤较严重,发生明显活动受限,患者应采取踝关节镜手术、螺丝钉内固定术等手术方法,帮助重建损伤的韧带。
除了上述治疗方法以外,患者在平时还应多进行踝关节的康复治疗,在局部肿痛缓解或消失后尽早进行功能锻炼,能够恢复关节功能,同时还有助于预防病情复发。日常生活中应注意多与家属或医护沟通交流,以便保持放松的心态。在过程中出现明显踝关节疼痛、活动受限等表现,需要在专业医生的指导下进行诊疗。