推拿按摩基础手法包括推、拿、按、摩、揉、搓、抖、点、掐、捏等,不同手法有不同作用和适用范围,需在专业指导下进行。
1.推法:用手指、手掌或肘部等部位,在身体表面进行直线或曲线推动的手法。可分为直推、旋推、分推等。
2.拿法:用拇指和其他手指相对用力,提捏或揉捏肌肉、肌腱等组织的手法。可分为三指拿、五指拿等。
3.按法:用手指、手掌或肘部等部位,在身体表面用力向下按压的手法。可分为指按、掌按、肘按等。
4.摩法:用手指、手掌或拳头等部位,在身体表面进行环形或弧形抚摩的手法。可分为指摩、掌摩、拳摩等。
5.揉法:用手指、手掌或拳头等部位,在身体表面进行旋转揉动的手法。可分为指揉、掌揉、拳揉等。
6.搓法:用双手或单手握住肢体的远端,进行往返搓动的手法。可分为上肢搓、下肢搓等。
7.抖法:用双手握住肢体的远端,进行快速抖动的手法。可分为上肢抖、下肢抖等。
8.点法:用手指、拳头或肘部等部位,在身体表面进行点状刺激的手法。可分为指端点、拳点、肘点等。
9.掐法:用手指指甲掐压穴位或肌肉、肌腱等组织的手法。
10.捏法:用手指、手掌或拳头等部位,将肌肉、肌腱等组织捏起的手法。
以上是推拿按摩基础手法的一些常见手法,不同的手法有不同的作用和适用范围。在进行推拿按摩时,需要根据具体情况选择合适的手法,并注意手法的力度、频率和时间等因素,以达到最佳的治疗效果。同时,推拿按摩也需要在专业医生或按摩师的指导下进行,以避免造成不必要的伤害。
需要注意的是,推拿按摩虽然是一种传统的中医疗法,但并不能完全替代现代医学的治疗方法。在某些情况下,如严重的疾病、外伤等,推拿按摩可能会加重病情或导致其他并发症。因此,在进行推拿按摩前,最好先咨询医生或专业的按摩师,以确保安全和有效性。此外,对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群,推拿按摩的手法和力度需要特别注意,以避免对身体造成不良影响。