扭伤筋骨后,应采取休息、冰敷、压迫、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施。
1.休息
停止活动,避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以服用非甾体类抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗
在医生的指导下,可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗。
7.康复训练
根据恢复情况,逐渐进行康复训练,包括伸展、强化和平衡练习,以恢复受伤部位的功能。
如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状,应及时就医,进行详细的检查和诊断,并根据医生的建议进行治疗。