晚上睡眠不好怎么调理？

　　植物性神经紊乱，调理一般选用中医中药进行调理。根据病人具体的症状可分为肾阳虚调理，肾阴虚调理和肾阴阳俱虚调理。肾阳虚病人可以经过服用左归丸进行调理。肾阴虚病人一般多见于女性。如果女性有月经紊乱，病人可以服用百合地黄汤阿胶等中药。如果病人阴阳俱虚。病人可

　　病人表现出植物神经紊乱，建议采取如下调理的方式。第一点要进行心理的调理，心理调整是非常重要的，病人平时要保持放松的心情，不要过于的紧张焦虑，不要有太大的压力，保证睡眠，这是非常重要的，必要时可以和心理医生进行沟通。第二，建议这种病人一定要多从事体育锻炼

　　对于整夜做梦，一般考虑是由于思虑、劳倦过度，伤及心脾，也可以是由于心虚胆怯造成的心神不安，也有部分患者是由于胃气不和，表现出的夜卧不安。要查找造成整夜做梦的原因，针对原因给予改善，同时也建议患者进行自我的调理，首先，睡觉前可以用热水泡泡脚，让身心得到放

　　长时间熬夜的人的调理最好是不熬夜，因为熬夜对身体的损害非常大，比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等都有很大的损耗，因此尽量做到不熬夜。但是万不得已长时间熬夜的人，应当很好的进行调理，要补足睡眠，让大脑和神经系统等等要充分的休息，让免疫力在睡眠

　　大脑过度可以经过局部按摩的方法或者是热敷的方法来缓解。用脑过度正常是由于长时间进行脑力活动所造成的，因此病人平时最好要多注意休息，不要精神紧张。用脑过度也能吃一些补脑益智的食物，能吃一些坚果、黑芝麻以及核桃等食物，这些食物有利于营养神经细胞并且改善脑代

　　风寒感冒造成头痛的调理方法有很多，第一，多喝温水，感冒后不要吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡，适当补充一些蛋白质，如鸡蛋、豆制品等，这类方法在一定程度上可以驱寒，同时也能起到物理降温的作用，使病情明显缓解。其次，可擦一些清凉油，清凉油有祛风止痛、消炎止痒的

　　正常人也可能会存在失眠的症状，在某一个特定的时间地点，伴有着环境的变化，可能表现出偶尔的失眠。但是这种失眠在临床上并没有明显的症状，也不会让病人感到痛苦，还可以自行缓解。在经过简单的治疗后，也能取得较好的治疗效果。长时间的严重失眠绝对是一个病理现象。造

　　晚上睡不好的时候，首先要改变睡眠环境。睡眠环境最好安静，灯光灰暗或者是最好没有灯光，此外也不要存在难闻的气味等。而病人本身在睡前要防止剧烈的运动，并且不要吃影响睡眠的食物或者是饮料，例如咖啡、浓茶等等。并且在睡前最好听一些舒缓的音乐，喝温牛奶以及用热水

　　睡眠对于人的健康是非常的重要的，如果晚上长时间失眠，病人会表现出第二天明显的注意力不集中，学习能力的下降，工作效率降低。还会导致一些慢性的头痛，头晕等相关的表现。也会导致一些其他系统的疾病，比如会表现出消化功能的紊乱，也容易诱发心脏病和脑血管疾病的，所

　　晚上经常做梦，考虑和植物神经调节功能紊乱有关，在睡眠的过程当中，由于大脑皮层兴奋，因此会表现出做梦比较多的现象，会影响到睡眠质量。做梦是属于一种正常的生理表现，但如果情况比较严重，会影响生活，可以选择中药来进行调节，服用安神补脑以及营养神经的药物来改善