晚上睡眠不好怎么调理？

虚胖喝中药可以变瘦。虚胖主要因为体内湿气太重，水谷精微代谢异常造成。因此对于虚胖的治疗，主要是健脾祛湿，外加病人充足的运动。建议病人可以用荷叶代茶饮。此外可以服用参苓白术散，或者补中益气散等补益脾气，温中化湿。湿邪为患，往往病程都比较长，因此病人自身一定要

虚火旺的人饮食要以清淡为主，不吃辛辣以及油腻大的食物，可以多吃一些银耳汤、百合大枣汤、绿豆汤、香蕉、山竹、火龙果、白菜、白萝卜等清凉的食物，肉类能吃些鸭肉、猪肉、甲鱼等。平时要积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，防止熬夜，防止劳累。

表现出这样的症状可以服用中药进行调理，例如龙胆草、栀子、穿心连、石膏、连翘等；也可以服用中成药进行治疗，例如黄连羊肝丸、牛黄清心丸等。此外饮食上不要辛辣刺激性的食东西；可以多吃蔬菜和水果，例如橙子、苹果、苦菜、芹菜、油麦菜等。生活上注意休息、多喝水、坚持户

在孩子表现出了湿气重的情况后，建议家长带孩子看中医进行解决，1.灸法：用艾条在腹部脐周进行悬灸。2.拔罐（闪罐）排湿。3.中药口服：建议家长在医生的指导下，给孩子吃一些去除湿气的中药来帮助改善。具体要到正规医院给孩子进行治疗。在孩子表现出了湿气重的问题后，也可以

气血虚弱可以经过饮食和药物来调节。平时应当多吃一些营养价值高的食物，如肉、蛋、蔬菜和一些猪血。同时也可以服用一些益气养血的药物，如益气养血口服液、复方阿胶浆、复方阿胶明胶糖浆、人参归脾丸、十全大补丸等。如果气血虚弱比较严重，可以适当口服一些汤剂进行治疗，效

根据中医基础理论，胃不和则卧不安，一旦表现出脾胃功能失常的情况，也会造成失眠。胃寒一般主要是由于过食生冷食物，或者是寒邪直中胃腑造成的，主要以胃部冷痛为主要临床表现。对于胃寒造成的失眠，可以适当的口服良附丸，香砂养胃丸等进行调理。也可以适当的每天喝红糖生姜

针对多梦的问题，建议你可以从以下方面进行调节：平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，防止情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但是不要过于疲劳。在饮食上，可以多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡

病人表现出有体虚的症状，要根据个人的临床病情进行调理，有可能是阳虚或者气血不足，阴虚火旺等体质情况，可以经过体格检查以及临床症状使用，益气养血，温阳补肾，或者滋阴清热的中药治疗，具体药物的使用需要医生的指导。还需要适当的营养支持，以及针灸调理，进行体育锻炼

体寒是由于体质和生活习惯的交错而造成的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒.适当体育锻炼，增强体质，可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子，莴苣，苦瓜，绿豆

一般痰湿体质的病人，主要会表现出舌苔厚腻、齿痕印等表现，临床上对于该疾病的病人，如果症状比较轻，可经过食疗改善，可多吃一切祛湿的食物，如红豆、薏米等。但如果是症状比较严重，可口服祛湿类中药进行治疗。