乳腺癌可以自查，自查方法为面对镜子双手下垂观察乳房，再高举观察，最后仰卧平躺，右手触摸左乳，手指并拢轻压乳房，检查有无硬块。自查时间为月经来潮后第7～14天，绝经后每月选择固定时间。
乳腺癌可以自查，以下是自查的方法和时间：
1.自查方法：
面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
双手高举过头，再仔细观察乳房外观有无红肿、破皮、乳头内陷。
仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右乳，手指并拢，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查左边乳房。
2.自查时间：
月经正常的妇女，自查的最佳时间应选择在月经来潮后的第7～14天，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择自检时间。
此外，由于乳房的病变一般不会自己消失，且容易在洗澡后因血液循环加快而使乳房变软，所以比较容易发现乳房的病变。因此，建议绝经后的妇女每月选择一个固定的时间进行乳房自我检查。
需要注意的是，自查只能作为初步的检查方法，并不能完全替代专业的医学检查。如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于乳腺癌高危人群，如家族中有乳腺癌患者、未生育或生育过晚、月经初潮过早或绝经较晚、长期服用雌激素类药物等，应更加重视乳房的自查，并定期进行专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以便早期发现和治疗乳腺癌。
总之，乳房自查是早期发现乳腺癌的重要方法之一，对于女性来说，应该养成定期自查的习惯，了解自己的乳房健康状况，及时发现问题并采取相应的措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，以预防乳腺癌的发生。
