原发性痛经是青春期少女常见的妇科病，主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，也受精神、神经因素影响。饮食、运动等方面的调理可缓解原发性痛经，严重者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
原发性痛经是妇科临床的常见病，青春期少女更为多见，严重影响了她们的生活质量。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，也受精神、神经因素影响。痛经患者在日常生活中可以通过饮食、运动等方面进行调理，严重者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是关于原发性痛经的一些建议：
饮食方面：
补充矿物质：研究表明，服用适量的钙剂、钾及镁矿物质，能缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
不要吃生冷食物：行经前后或经期，禁生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，因为这些食物会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
运动方面：
控制体重：研究显示，身体过胖，或身体过瘦，都会干扰女性的内分泌系统，从而引发痛经。适当控制体重，有助于缓解痛经。
练习瑜伽操：练瑜伽有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
就医治疗：如果原发性痛经严重影响了生活质量，或者通过以上方法调理后仍无缓解，应及时就医。医生一般会根据患者的具体情况进行治疗，包括使用止痛药、避孕药等。
总之，原发性痛经的调理需要综合考虑饮食、运动、心理等多方面因素。在日常生活中，应注意保暖，避免过度劳累和紧张，保持心情愉悦。如果痛经症状持续加重，应及时就医，以便获得更好的治疗效果。
