原发性痛经可通过生活习惯、热敷、按摩、服用止痛药等方法缓解，严重者需及时就医。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可以减轻痛经的方法：
1.生活习惯：
饮食均衡：多吃健康食品，避免过甜或过咸的食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2.热敷：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药包热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
3.按摩：请你的母亲、姊妹等长辈来帮忙。先仰卧以大拇指点揉三阴交穴，半分钟后再换按压血海穴，各1分钟，接下来以双手拇指按摩小腿内侧的地机穴和膝下的足三里穴，各1分钟。
4.服用止痛药：如果痛经非常严重，可以在医生的指导下服用止痛药来缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女、有怀孕计划的女性以及患有其他妇科疾病的女性，痛经可能是一些疾病的症状，需要引起重视，及时就医。
