痛经可就医，也可调整生活习惯、药物治疗、中医治疗、心理调节等方法缓解。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.就医建议：如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定痛经的原因，并给出相应的治疗建议。
2.生活习惯调整：
饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
运动：适量的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽、慢跑等。
保暖：保持身体温暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或热敷布等。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
3.药物治疗：如果痛经症状严重，医生可能会开具一些药物，如止痛药、避孕药等，以缓解痛经。但请务必在医生的指导下使用药物。
4.中医治疗：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法缓解痛经。
5.心理调节：痛经可能会给患者带来情绪上的困扰，如焦虑、紧张等。可以通过放松技巧、心理咨询等方法来缓解心理压力。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，通过生活习惯调整、药物治疗、中医治疗等方法，可以有效缓解痛经症状。
