打篮球时膝盖扭伤后,应立即停止运动,采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施,并及时就医。
打篮球时膝盖扭伤后,应立即停止运动,采取以下措施:
1.休息:停止运动,避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上,每次15-20分钟,每天数次,以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎:用弹性绷带包扎受伤的膝盖,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将受伤的膝盖抬高,高于心脏水平,以促进血液回流,减轻肿胀。
5.就医:如果膝盖扭伤严重,出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状,应及时就医,进行详细的检查和治疗。
需要注意的是,老年人、肥胖者、有膝关节疾病史的人等人群,膝盖更容易受伤。在打篮球前,应做好热身运动,佩戴合适的护具,避免过度疲劳和剧烈运动。如果膝盖受伤后出现持续的疼痛、肿胀、活动受限等症状,应及时就医,以免延误病情。