脚踝扭伤肿了怎么办呢？

　　扭伤脚踝后要立即进行制动，禁止进行运动，避免症状加重，扭伤后的24小时内可以使用冷敷缓解疼痛，扭伤后的24小时可以使用热敷，促进局部血液循环缓解症状，及时去医院检查，排除骨折的可能。

　　脚扭伤了是可以泡脚的，但是在脚扭伤后的24小时以内，是不能泡脚的，可以进行冷敷，具有止痛的效果，等到24小时以后，可以适当泡热水脚，具有消肿的作用，经期要在家多休息，不要运动。

　　建议：小孩在脚扭伤后需要积极的休息，避免频繁的走路，以免扭伤加重。家属可以在小孩脚部扭伤后48小时内通过冰敷缓解疼痛。在受伤后48小时后，使用热敷促进水肿消失。如果小孩脚扭伤后局部疼痛严重，需要去医院拍片子检查以免存在骨折。

　　您的腰部如果存在扭伤的情况，那么建议您在近期需要多休息，避免过度劳累。可以对扭伤的部位进行局部的热敷或是按摩，缓解腰部的疼痛感。也可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药物进行治疗。

　　脖子扭伤之后，首先需要避免活动颈部，然后采取颈部牵引治疗的方式进行治疗。同时也需要口服活血化瘀的药物，缓解颈部的疼痛。尽可能多休息，扭伤后48小时左右可以采取红外理疗、微波理疗，缓解颈部肌肉疼痛。

　　扭伤了脚之后，需要抬高肢体，尽量避免关节活动。损伤的24小时之内，可以用冰块进行冷敷。24小时之后采用热水袋热敷，缓解肌肉肿胀、疼痛症状。遵医嘱口服活血化瘀的药物治疗。尽量卧床休息，避免剧烈运动。

　　患者如果在足部扭伤之后出现骨折的情况，首先是会有足部扭伤部位剧烈的疼痛，在活动时疼痛会加重。其次是扭伤的部位还有可能会出现红肿的情况，一般还会伴有活动困难。对于扭伤导致的骨折，一定要就医明确是否有移位，不伴有移位者才可以进行外固定治疗。

　　腰扭伤的主要症状为腰部疼痛、压痛和活动受限，腰扭伤轻症者仅会引起韧带及周围软组织的无菌性炎症，严重的可出现筋膜、韧带撕裂或断裂。腰扭伤至少需要恢复2-4周，严重者需要恢复2-3个月。

　　脚部扭伤一般以软组织受伤为主，受伤后48小时之内用冰袋冰敷或者选择一些活血化瘀、消肿止痛的药物。48小时以后可以进行局部热敷。期间注意不要吃辛辣刺激的食物，不要饮酒，不能负重。

　　腰扭伤患者应注意休息，避免剧烈运动或弯腰提拿重物等。若疼痛的现象较为严重，应就诊正规医院进行X线等相关检查，排查是否骨折；遵医嘱服用活血化瘀、止痛等药物进行治疗，还可局部热敷、理疗等缓解不适。