女生驼背怎么矫正？

　　正常可以采取物理的方法进行矫正，比如使用矫正器，需要长时间佩戴才会有一定的效果，而且也可以经过锻炼的方法进行改善，比如靠墙站立或者是一字站立，正常会有一定的效果。而且平时在读书写字的时候，一定要注意掌握正确的姿势，不要趴在桌子上，而且在走路的时候也要注

　　首先需要注意孩子的驼背是生理的还是病理的。若是短期的驼背并且没有特殊的其他症状，一般是姿势纠正并且时刻提醒孩子注意站姿及坐姿就可以矫正。若是长时间的驼背并且有颈背部的疼痛、酸痛等，建议去三甲医院进行脊柱全长正侧位片的拍摄，若是脊柱侧弯，建议立刻进行康复

　　纠正宝宝驼背的方法，是让孩子每天贴墙站立，方法：头、背、屁股紧贴着墙壁，站立约15-30分钟，这个是需要长时间坚持的，家长一定要监督。及时补钙，多晒太阳。孩子身体发育处于高峰期，如果营养跟不上缺钙的话，骨头会容易软化而驼背。平时也要多运动，多进行体育锻炼。

　　驼背通常是由于某种疾病使躯干肌无力所致，患者通常需要积极针对原发疾病治疗，如强直性脊柱炎患者，可以遵医嘱服用甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶等药物治疗。其次，患者在生活中尽量选择硬板床休息，在站立和坐着的时候，尽可能伸展胸背，避免长时间含胸驼背。适当加强背部肌肉

　　驼背患者需要及时纠正不良的行为姿势，尽量给患者睡硬板床，在站立和坐着的时候尽可能伸展胸背部肌肉组织，避免长时间弯腰活动。其次，也可以通过背手站姿法、站立拉伸法矫正驼背。如果驼背症状比较明显，患者还可以佩戴专门的支具或石膏固定胸部，改善弯腰驼背的症状。支

　　驼背矫正训练主要是针对背部肌肉的训练动作，主要包括以下两种方式：第一、患者俯卧于地面上，双上肢伸向前方，头颈胸依次离开地面至最高点，维持5秒后缓慢回到起点，无论是后伸还是回落过程中，背部肌肉始终保持收缩状态不能放松，前胸接触地面后马上进行第二次背伸动作

　　成年的驼背一般分两种，首先是骨性的。若是骨性的话就是骨质已经导致了弯曲，特别是成人骨骼，已经不能再塑形生长，因此没有办法矫正的，除非达到一定程度后进行手术治疗，但手术创伤比较大，风险也比较高，如果对生活没有十分大的影响，一般是不提倡进行手术的。此外一种

　　要纠正驼背，不管这个驼背是生理性的还是病理性的，首先平时要保持正确的姿势，防止含胸驼背，不论走路还是坐着，要尽量把枕部向后上方牵拉，而且两肩打开、下垂。如果存在脊椎侧凸的情况，可以使用器材矫正。每天贴着墙壁站20分钟，可以分段进行，后脑勺、两个肩膀、臀部

　　对成人的驼背，若是由于平时缺乏运动锻炼，导致胸腰背部肌肉力量较弱，加上不注意日常生活中的体态姿势，一般可以经过适当加强体育锻炼，做矫正体操，平时多注意纠正身体坐姿等，都可以得到一定的改善。若为轻度脊柱侧弯导致的的驼背，一般可经过配戴特殊支具，进行半年以

　　及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步判断有无明显驼背，可以完善全脊柱的X线检查，可以判断具体驼背的程度原因。现阶段30岁有点驼背的表现，可能是平时的习惯问题，比如平时经常伏案工作、坐姿不当；如果只是一般的习惯造成的，注意自己的坐姿，睡觉的时候尽量睡硬板