儿童补钙的最佳季节？

　　三个月的宝宝补钙，可以在医生的指导下服用补钙口服液，因为三个月的宝宝还不能添加辅食，以哺乳期的妈妈在个人饮食上也可以多吃一些含钙的食物，同时要经常带宝宝到户外晒阳光，若是奶粉喂养，也可以选择钙质配方多的奶粉。

　　中年人如果想要补钙，可以多吃以下几种食物。在日常饮食中，我们可以建议一些营养丰富、富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻、海带、芹菜、油菜、胡萝卜、胡萝卜卷等。这是对日常钙需求的补充。海鱼，不仅富含氨基酸，而且还富含磷、硒、钙等微量元素，还可以延缓衰老

　　青少年补钙能增高。想增高建议要有良好的工作和休息习惯。青少年应当尽量在晚上11点前睡觉。早上7点左右起床。人在睡眠中长大，睡眠不仅可以消除疲劳，而且在人体入睡时会比平时长得更旺盛，持续时间也更长，这有利于身高的增长。所以，养成一种孤独无忧的生活习惯，保证

　　骨质增生正常可以补钙，因为骨质增生大多和骨质疏松疾病有关，适量吃一些含钙食物，有利于缓解骨质增生症状，骨质增生有可能是体内代谢紊乱造成的，但也不排除是骨关节老化造成的。当身体表现出骨质增生情况时，可以去医院骨科进行检查，明确具体病因，然后积极的配合医生

　　更年期的人群如果想要补钙，可以适当的吃一些含有维生素以及钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋以及海带等。也可以多吃一些豆制品、芝麻以及坚果等，适当的增加户外运动的时间也可以有效的预防骨质疏松。

　　小孩如果要进行补钙，从饮食方面来调节，可以多吃含钙量比较丰富的食物，比如海鲜粥或者骨头汤，同时也可以多喝牛奶，有助于补充钙质。关键在补钙的同时，要注意增加户外的活动时间，多接触紫外线阳光，可以促进钙质的吸收，避免由于缺钙影响到骨骼的正常生长发育，甚至会

　　人体的生长发育有两个高峰期，一为婴儿期，一为青春期。婴儿期身高出生时50厘米到一岁时可增长至75厘米，青春期男性身高可增长25厘米左右，女性可增长20厘米左右。身高增加时是需要钙作为原料，这两个时期是补钙最佳时期。婴儿年龄小或天气寒冷不能晒太阳时，可以同时补充

　　6个月的婴儿补钙可以在医生的指导下吃一些钙片，最好是食补，平时多喝一些牛奶羊奶，此外6个月大的婴儿是可以添加辅食的，可以添加一些含钙高的绿叶蔬菜，像豆制品的含钙量也是比较丰富的。孩子在太阳底下晒出汗的时候，就不要再晒了，可以给孩子擦拭一下汗珠，然后再喂一

　　婴儿几个月需要补钙没有统一的标准。如果婴儿有足够的牛奶，体内就有更多的钙源，不需要额外的钙补充。因为母乳或婴儿配方奶粉含有足够的钙，而牛奶中钙的吸收率相对较高。如果每天摄入的牛奶超过500毫升，缺钙是很少见的。大部分宝宝需要补钙的原因是体内缺乏维生素D，因

　　一岁多的宝宝，如果想要补钙的话，最有效的方法是进行药物补钙。当然，也可以从食物当中补钙，比如说奶制品里面含有丰富的钙元素，也可以给孩子食用豆制品，一些食物，比如说鸡蛋、韭菜、油菜、虾皮等，也有比较多的钙。