腰扭伤了治疗方法有休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗等。
1.休息与制动
在腰扭伤初期,患者应尽量卧床休息,避免进一步加重损伤。同时,可以使用腰围或腰带等支具来限制腰部活动,减轻疼痛。在疼痛缓解后,可以逐渐增加活动量,但要避免剧烈运动或过度用力。
2.冷敷与热敷
在腰扭伤48小时内,可以使用冷敷来减轻疼痛和肌肉紧张。将冰块包裹在毛巾中,敷在疼痛部位,每次持续15-20分钟,每隔2-3小时重复一次。在扭伤后48小时,可以改用热敷来促进血液循环和肌肉松弛。将热毛巾敷在疼痛部位,每次持续20-30分钟,每天重复2-3次。
4.药物治疗
针对腰扭伤引起的疼痛,患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行治疗,能够减轻疼痛症状。
除了上述治疗方法外,针灸、推拿、拔罐等方法可以缓解疼痛和肌肉紧张。患者平时避免长时间保持同一姿势,特别是在工作和学习中。应定时起身活动,调整坐姿和站姿。