精子发黄可通过规律排精、改善饮食、调整生活方式、调整心态、服用抗生素药物等方式调理。
1.规律排精
长时间不排精会导致精液淤积，精液中的精子浓度过高，使得精液颜色偏黄。规律排精可帮助维持精液的正常代谢和更新，从而改善精液发黄的情况。对于已婚男性，保持适度的性生活频率，如每周2-3次，有利于改善精液发黄。对于需要备孕的男性，可在配偶排卵期适当增加排精次数。
2.改善饮食
应多吃含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼类等。增加含硒的食物摄入，如坚果、蛋类、海产品等。多吃含有丰富的维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果和蔬菜。避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物。
3.调整生活方式
应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜。戒烟限酒，减少烟酒对身体的损害。进行跑步、跳绳、打羽毛球等方式加强体育锻炼，可提高体质和免疫力。避免长时间久坐或骑自行车等，以免压迫前列腺行为。
4.调整心态
保持良好的心态，通过听歌、冥想、深呼吸等方式，保持良好的心态和情绪状态，有利于改善精子质量。
5.服用抗生素药物
如果精子发黄是由于生殖系统炎症引起的，应该在医生的指导下服用克拉霉素缓释片、阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等药物消除局部炎症反应。
如果精子发黄的情况持续存在或伴有其他不舒服的症状如尿频、尿急、尿痛等，建议及时就医检查。
