女性在月经期间可以进食温热的食物、易消化的食物、止痛药物来缓解痛经带来的不适症状。
1、温热的食物
建议女性进食香菜、鸡肉、虾等温热食物，可以预防宫寒带来的手脚冰凉、白带量多等情况，达到暖宫的目的，帮助缓解女性月经期间因宫寒引起的痛经症状。
2、易消化的食物
女性在月经期间可以进食易消化的食物，如小米粥、八宝粥、米汤等。女性在月经期间胃肠道的蠕动减慢，消化吸收能力也会减弱，进食易消化的食物可以减轻对胃肠道的负担，避免出现腹痛、腹泻、胀气的情况。
3、止痛药物
若疼痛持续不能缓解，女性可在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，缓解痛经带来的不适症状。
通常情况下，痛经的时候喝红糖姜茶可以缓解女性的不适症状。
当经血流出不畅时，可导致子宫收缩异常引起痛经。生姜有暖胃散寒、解表散寒、温中散寒的功效，红糖具有活血化瘀、益气补血、缓中止痛的功效，在生理期喝红糖姜茶可以促进局部的血液循环，促使经血的排出，缓解痛经带来的不适症状。
女性应注意腹部保暖，可及时添加衣物，避免着凉后胃肠道的血管进行收缩，引起局部痉挛，使疼痛进一步加重。避免进食生冷、刺激类食物，可加重胃肠道的负担，加重腹部疼痛。注意个人卫生，可用清水清洗外阴，勤换卫生巾，使局部保持清洁干燥，避免细菌的滋生。若女性痛经症状长时间不能缓解，或逐渐加剧，可前往妇科寻求医生的帮助。
