痛经恶心呕吐可通过饮食调整、热敷、药物治疗、中医治疗、心理调节等方法缓解，严重时需及时就医。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。恶心呕吐是痛经的常见伴随症状，以下是关于痛经恶心呕吐怎么办的解答：
1.饮食调整：
补充营养：饮食应多样化，避免单一，可适当补充维生素、蛋白质等营养物质，如谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重痛经和恶心呕吐症状。
少食多餐：恶心呕吐症状严重时，可采取少食多餐的方式，以减轻胃肠负担。
2.热敷：
腹部热敷：用热水袋或热毛巾敷于下腹部，可促进血液循环，缓解疼痛和恶心呕吐症状。
腰部热敷：将热水袋或热毛巾敷于腰部，可缓解腰部酸痛，减轻痛经症状。
3.药物治疗：
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经和恶心呕吐症状。
止吐药：如甲氧氯普胺、多潘立酮等，可缓解恶心呕吐症状。
中药：如益母草、当归等，可调节月经，缓解痛经症状。
4.中医治疗：
按摩：按摩合谷穴、足三里穴等穴位，可缓解痛经和恶心呕吐症状。
艾灸：艾灸关元穴、气海穴等穴位，可调节气血，缓解痛经症状。
5.心理调节：
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可缓解痛经和恶心呕吐症状。
心理暗示：可通过自我暗示、转移注意力等方式，减轻痛经和恶心呕吐症状。
6.其他：
注意保暖：经期应注意保暖，避免着凉。
适量运动：适量运动可促进血液循环，缓解痛经症状。
及时就医：如果痛经和恶心呕吐症状严重，或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痛经和恶心呕吐症状严重，或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，青春期少女、有性生活史的女性、继发性痛经患者等特殊人群，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
