判断扭伤或骨折可考虑受伤原因、疼痛程度、肿胀淤血、活动受限、畸形、压痛叩击痛及X光检查等，不典型骨折需进一步检查，伤后应停止活动、冷敷、抬高并按医嘱服药。
要判断是扭伤还是骨折，可以从以下几个方面考虑：
1.受伤原因：扭伤通常是由于过度扭转、扭曲或跌倒等外力作用引起的；而骨折则可能是由于直接暴力撞击、高处坠落等更严重的损伤导致的。
2.疼痛程度：扭伤后通常会立即感到疼痛，可能会逐渐加重；而骨折时疼痛通常更为剧烈，且可能伴有明显的压痛。
3.肿胀和淤血：扭伤后局部可能会出现肿胀和淤血，但通常相对较轻；骨折时肿胀和淤血可能更为明显，尤其是在骨折部位周围。
4.活动受限：扭伤后可能会导致关节活动受限，但通常可以部分活动；骨折时关节活动可能会受到明显限制，甚至无法活动。
5.畸形：严重的骨折可能会导致肢体畸形，如缩短、旋转等。
6.压痛和叩击痛：医生在检查时会按压受伤部位，骨折时可能会有明显的压痛和叩击痛。
7.X光检查：如果怀疑有骨折，X光检查是最常用的诊断方法，可以清晰地显示骨折的情况。
需要注意的是，对于一些不明显的骨折或复杂的损伤，可能需要进行其他检查，如CT、磁共振成像（MRI）等，以确保准确诊断。
此外，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，骨折的症状可能不典型，更容易被忽视。因此，如果受伤后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
在等待就医或诊断的过程中，可以采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤的肢体，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.如果疼痛严重，可以按照医生的建议服用止痛药。
总之，如果怀疑脚受伤，尤其是在受伤后出现剧烈疼痛、明显肿胀、活动受限或畸形等症状，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。早期诊断和治疗可以提高治疗效果，减少并发症的发生。
