腰肌劳损怎么治？

　　你出现腰肌劳损的情况，可以每天坚持游泳十到二十分钟，还可以使用小燕子飞的方法进行锻炼，你俯卧后，四肢向后伸，每次做大概十到十五次左右。建议你不要剧烈运动，防止病情加重。

　　患有腰肌劳损是否可以做仰卧起坐要看患者的具体情况。如果是在急性期间是不能做的，只能卧床休息。如果是在恢复期间，可以做，但是要量力而行。建议：你要避免剧烈运动，防止加重。

　　腰肌劳损的患者可以使用泡沫轴放松腰部，这样可与改善腰部肌肉的僵硬感、紧张感，促进局部肌肉的血液循环，使肌肉快速的恢复，建议你在使用泡沫轴的时候肌肉要放松。如果肌肉处于紧绷的状态，会使腰肌劳损加重。

　　您父亲的症状考虑主要是由于过多的体力劳动引起的。建议他最近这段时间多休息，避免劳累，矫正不良坐姿，以利于放松腰部的肌肉，加强保暖工作以防关节僵硬。其次还可根据医生的指导外用活血、镇痛的药物。

　　慢性腰肌劳损是一种腰部组织损伤，治疗慢性腰肌劳损，首当其冲的就是缓解腰部肌肉的损伤。所以，应采用穴位按摩法，对肾俞、腰阳关等穴位进行按摩，这样可以解痉止痛。同时，进行腰部锻炼，采用仰卧位拱桥式锻炼的方法，加强腰部力量。

　　腰肌劳损患者注意休息，避免劳累，要加强腰背肌的锻炼，也可通过按摩等舒筋活血疗法，必要情况下使用消炎止痛药，局部打封闭针，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果，如仍未缓解就要进行手术治疗了。

　　首先你平时要注意避免久坐或者是久站减少穿高跟鞋。你可以通过热敷或者按摩，还可以刮痧来缓解腰背部肌肉情况,你可以口服一些非甾体类消炎镇痛的药物来治疗像芬迪宁还有活血止痛药物独一味等。也可以外用扶他林软膏或者止痛贴。平时一定要加强腰部的锻炼。

　　这种疾病多数是由于平时的过度的活动造成的，所以最有效的方法就是尽量的减少劳累活动，适当的进行锻炼，平时可以按摩、理疗缓解，严重的患者可以口服止疼消炎的药物治疗，或者是封闭疗法止痛。

　　平时可以做腰背肌肉的锻炼，但是注意适量，以免损伤肌肉，平时可以仰卧在床上，之后头部用力向后顶床，平时也可以做按摩、针灸等方法治疗，注意保持良好的心态，多注意休息。

　　您好，腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，又称功能性腰痛，主要症状是腰部和腰骶部反复胀痛酸痛等。除了做好正常的腰部护理之外，腰肌劳损患者的饮食也要注意，多吃壮腰补肾、活血通络食物，比如动物肾脏，韭菜、山楂、枸杞，还有高蛋白食物里脊