原发性痛经占痛经90%以上，可通过生活习惯、饮食、药物及其他方法进行调理。继发性痛经需治疗原发病。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些调理痛经的方法和饮食建议：
1.生活习惯：
注意保暖：尤其是在月经期间，应避免着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律有助于调节身体机能。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，但应避免剧烈运动。
2.饮食调理：
温热食物：痛经患者应多食用温热的食物，如生姜、红糖水、桂圆等，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
富含维生素和矿物质的食物：多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于缓解痛经。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可通过抑制排卵缓解痛经。
中药：一些中药也具有调理痛经的作用，如当归、益母草、丹参等，但需在医生的指导下使用。
4.其他方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解疼痛。
需要注意的是，对于继发性痛经，应积极治疗原发病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。如果痛经症状严重，影响生活质量，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在调理痛经时应遵循医生的建议，避免使用药物。
