乳腺癌自查时间为月经来潮后第7-14天或每月固定时间，方法包括观察乳房外形、皮肤、乳头，触摸乳房有无肿块、硬结或增厚，检查乳头有无溢液、溢血。自查不能发现所有乳腺癌，高危人群应定期进行专业乳房检查，40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查，高危人群可提前检查。早期发现和治疗对提高治愈率至关重要，女性应关注乳房健康，定期自查和专业检查，如有异常及时就医。
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1.自我检查的时间
月经正常的女性，应在月经来潮后的第7-14天进行乳房自查。
绝经后的女性，可选择每月固定的时间进行自查。
2.自我检查的方法
面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房的外形、皮肤、乳头等是否有异常。
举起双臂，观察乳房的形状、皮肤有无凹陷、红肿或皮疹。
仰卧，肩部垫高，将左手放在头后，从外向内顺时针方向检查左侧乳房，然后用同样的方法检查右侧乳房。
用食指、中指和无名指的指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结或增厚。
检查乳头有无溢液、溢血。
3.注意事项
自查时应保持轻松、愉快的心情，避免紧张和焦虑。
每次自查应在相同的时间和条件下进行，以便进行比较。
自查不能代替专业的乳房检查，如有异常应及时就医。
高危人群（有乳腺癌家族史、BRCA1/2基因突变、长期服用雌激素等）应定期进行专业的乳房检查。
4.乳房的自我检查不能发现所有的乳腺癌，因此定期的专业检查非常重要。对于40岁以上的女性，应每年进行一次乳腺X线检查，高危人群可提前进行检查。此外，还应定期进行临床体检和乳腺超声检查。
5.早期发现乳腺癌可以提高治愈率，因此，女性应该关注自己的乳房健康，定期进行自查和专业检查。如果发现乳房有任何异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
总之，乳腺癌的早期发现和治疗对于提高治愈率至关重要。女性应该关注自己的乳房健康，定期进行自查和专业检查，如有异常及时就医。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和戒烟等，也有助于预防乳腺癌的发生。
