发生膝盖扭伤时,应立即停止活动、休息、冰敷、加压包扎、佩戴支具等。
1.立即停止活动
停止正在进行的活动,避免进一步加重伤势。
2.休息
找一个安全的地方休息,将受伤的膝盖抬高,以减轻肿胀和疼痛。
3.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上,每次15-20分钟,每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
4.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤的膝盖,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.佩戴支具
如果医生建议,可以佩戴膝盖支具或使用拐杖,以保护受伤的膝盖并减轻疼痛。
如果膝盖扭伤严重,出现明显的肿胀、疼痛、活动受限或其他异常症状,应及时就医。医生会进行详细的检查,包括X光、磁共振成像(MRI)等,以确定受伤的程度和类型,并制定相应的治疗方案。