16岁肾虚能否自己恢复及恢复时间因人而异，一般通过调整生活方式可改善，但严重或持续较长时间需就医。未成年人恢复需注意保护身体健康，避免不良习惯。
16岁肾虚能否自己恢复以及多久可以恢复，取决于肾虚的类型和原因。一般来说，通过调整生活方式，肾虚有自行恢复的可能，但恢复时间因人而异，可能需要数周、数月甚至更长时间。
调整生活方式：保持健康的生活方式对于肾虚的恢复非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等。
饮食调整：中医认为，一些食物具有补肾的作用，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻）、坚果、海鲜等。此外，避免过度饮酒、吸烟和摄入过多咖啡因也很重要。
适度运动：适度的身体活动可以增强身体的代谢功能，有助于肾虚的恢复。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
心理调节：长期的压力和焦虑可能会加重肾虚的症状。学习应对压力的方法，如冥想、放松技巧和心理咨询等，有助于维持身体的健康。
避免过度劳累：过度的体力劳动和频繁的性生活可能会导致肾虚症状加重。合理安排工作和生活，避免过度劳累。
就医治疗：如果肾虚症状严重或持续时间较长，可能需要就医进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具中药或其他药物进行调理。
需要注意的是，对于未成年人来说，肾虚的原因可能较为复杂，如先天不足、营养不良、过度手淫等。在恢复过程中，应特别注意保护身体健康，避免不良习惯的形成。同时，如果有其他健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。
