痛经如何改善生活习惯？

　　怀疑你的情况是胃炎或者食管炎，可以到医院检查看看，一般治疗上面可以口服消炎药和奥美拉唑试试。一定要注意饮食，禁食辛辣刺激性食物，不要吃过凉过热的食物，忌烟酒！

　　月经期饮用红糖水确实可以起到一定缓解痛经的作用，但是不能从根本上治疗痛经。因为引起痛经的原因有很多，有器质性的子宫病变，也有因为身体寒气引起痛经的，所以用红糖水只能暂时改善症状，并不能彻底治疗治疗痛经。

　　主要建议吃点暖身的东西，比如说生姜红糖水、羊肉、大枣都可以，不过食物的功效可能不明显，你痛经严重的话还是建议正规调理的。到妇科去检查看看，防止是妇科疾病导致的痛经情况，可以检查排除一下。

　　不应该吃太凉的食物，比如说冰饮料、雪糕，还有刺激性的咖喱、辣椒、大蒜也不要吃。其他正常的食物都是可以的，建议你多喝点红糖水，吃点大枣，这些食物对于缓解痛经会有一定的效果。

　　痛经是指在月经期间出现的下腹部疼痛，分为继发性和原发性。出现呕吐、出冷汗等症状提示出现经期综合征，与性激素的波动有关。建议您在月经期间，保持心情愉悦，注意保暖，可适当服用止痛药。

　　痛经多是由于进食大量寒凉的食物或者饮用冷饮等原因造成的，因此患者在经期前后远离辛辣生冷的食物，同时也要做好腹部的保暖措施。若患者疼痛较为严重，则可以用艾草熏半个小时左右，或者服用治疗痛经的药物，来缓解症状。

　　建议你先去正规医院妇科检查是否存在病理因素，若是病理因素导致的问题，则建议你及时治疗，一般痛经可以随着疾病的恢复逐渐消失。若不存在病理因素，则注意饮食清淡，避免在月经期吃生冷辛辣的食物，注意腹部保暖。

　　在女孩痛经的时候要及时的做好饮食护理，多吃温性食物，适当的喝温水，用热水袋进行腹部热敷等，都能起到缓解子宫平滑肌痉挛，缓解疼痛的作用，也可以局部按摩，而最有效的方法为服用止痛药，比如对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。

　　经期为了促进子宫内膜排出，卵巢会分泌前列腺素，促进子宫收缩。而痛经正是由这种宫缩产生的。若前列腺素分泌过多，可导致强烈的痛经、因此建议您可以吃些止痛药，如布洛芬，可抑制前列腺素分泌，有效缓解痛经。

　　十分钟快速缓解痛经可以多饮用红糖姜水，去除宫寒，可缓解疼痛。痛经发作时，将热水袋放置于下腹部，也可缓解疼痛现象。疼痛严重者，可遵医嘱使用止疼药止痛，如布洛芬类药物。