膝盖扭伤后应立即停止活动，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，严重者可能需要手术治疗。在恢复期间应避免剧烈运动，逐渐恢复运动，加强肌肉锻炼，注意保暖，并定期复查。
膝盖扭伤后，应立即停止活动，采取以下治疗措施：
1.休息：休息可以减少受伤部位的压力，缓解疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑，减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.手术治疗：如果膝盖扭伤严重，如韧带断裂，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或膝盖扭伤后症状持续不缓解的患者，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确定是否存在其他损伤，并制定相应的治疗方案。
此外，在膝盖扭伤后的恢复期间，应注意以下几点：
1.避免剧烈运动：在受伤后的几周内，应避免进行剧烈的运动，以免加重伤势。
2.逐渐恢复运动：在恢复期间，可以逐渐增加运动量和运动强度，但要注意避免过度疲劳和再次受伤。
3.加强肌肉锻炼：通过进行股四头肌的等长收缩和直腿抬高练习，可以增强膝盖周围的肌肉力量，提高稳定性。
4.注意保暖：膝盖部位容易受凉，应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解恢复情况，并根据需要进行调整治疗方案。
总之，膝盖扭伤后应及时采取正确的治疗措施，并在恢复期间注意休息和护理，以促进早日康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
