睡觉爱打呼噜怎么办

管理员 2025-06-30 07:20:01 1

控制打呼噜的方法应积极去除病因,具体如下:

一、控制体重。肥胖者应积极锻炼身体,控制体重后打呼噜可明显改善。

二、治疗上呼吸道疾病。对于慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽炎等疾病,都要积极治疗。

三、戒烟戒酒。

四、避免仰卧位睡觉,尽量采取侧卧位睡眠。

五、防止过于劳累。

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